Bir haftayı başarıyla atlattıktan sonra bu sabah kontrolüne hiçbir şey yemeden gittim. Benim tartı 71.8 gösteriyor. ŞOK ŞOK 74.4’tüm ilk kontrolde.
Bir hafta boyunca sürekli yemek yedim! Ana öğün, ara öğün vıdı vıdı tırı vır..sürekli ağzımda birşeyler var. Bu kadar yiyerek kilo mu vereceğim diye düşündükçe tartının düşüyor olması ilginç tabii.
Bu hafta motivasyon cümlem : ” DİYETİSYENE PARA VERİYORUM”. Doğumlarda odalarda bilirsiniz her türlü abur cubur mevcut. HEr ikrama aynı cümle ile cevap vererek tüm ikramları kibarca reddetim. Kendimi seviyorum! Bravo bana!
Sonuç sevindirici:
Tarih KG Yağ Oranı Gövdeden eksilen
11 Ekim 74,4 25,7 Orta bölgeden: 13,4
18 Ekim 72,6 24,6 Orta bölgeden: 12,7
Bir hafta sonra kendi tartımdan ölçüp telefonla bildireceğim bir sonraki görüşme iki hafta sonra. Elimde yine dopdolu sınırları geniş bir liste ile ayrıldım! Haftaya benim tartımda görmeyi hedeflediğimiz kilo 70,4 civarı diyetisyenin tartısında 71,2 ler civarında.
63kg civarında tıkanabileceğini söyledi benim tecrübelerime göre 67kglar civarında sıkışacağım ama yola devam! Yaza doğru 62kglarda görmeliyim kendimi artık değil mi ?
Sadece yemek değil egzersizimi de arttırdım. Bu hafta 3 kere yoga dersi 1 kere masaj seansının yanı sıra bir de yoga salonuna hızlı adımlarla yürüyerek gidip geldim!
Diyetisyenim beni seviyor.
Ben kendimi seviyorum.
Motiveyim!
e harikasın…
🙂
Dedik snaa di mi 🙂
Durmak yok yola devam !
Yaza seni mayokini ile görmek istiyorum :))))
sen yaparsin be Ayca bu mu kurtulur elinden:)?? Su diyetisyenin adresini bana da versene fil olmadan bende bir gideyim:)
harikasın Ayçaaa
bravo,tebrikler
ben biliyordum yaza kadar istediğin kiloya ineceksin ben inanıyorum 🙂
yaşasın sağlıklı yaşam 🙂
öpüyorum seni çok
Aferin Ayca’cigim 😀
Darisi verilmeyi bekleyen kilolarin basina! Onlari da rahatlikla verirsin, sendeki bu azim varken.
Aldım gazları gidiyorum da mayokini?!! söz veremiycim :))haha
Ayça’cım çok sevindim, iradene hayranım. Listeni paylaşsan bizde ucundan sebeplensek 😛
Lİsteyi yazim de çok kişisel veriyor senin ne sevip sevmediğin beden indexlerin falan bir sürü parametre var bana uyar sana uymaz ama kilit kelimem az ve sık yemek uykudan 3 saat önce yemeyi kesmek düzenli egzersiz arada kardiyo egzersiz.. 🙂 evet bunları duymak için para veriyorum aklından geçtiyse :)) zaten bildiklerimiz ama bir fark var para veriyorum o zaman sorunlu hissediyorum 🙂
Canım ,
Tebrik ederim, motivasyonunun devamını diliyorum :)Bende diyetisyen elinden geçtiğim için nasıl insanı mutlu ve motive eden bir süreç olduğunu biliyorum moralini asla bozma inan kendini daha iyi hissedeceksin.Bende yediklerimi yazmıştım hatta daha sonra uzun süre yazmaya devam ettim. Sonraki 1 sene kilomu korudum ve şimdi hamilelilkte de öğrendiğim beslenme şekline göre devam edebiliyorum. Yani yaşam şeklini değiştirmen biraz zor gelsede bir süre sonra kendini gayet uyumlu ve iyi hissetmeye başlıyorsun. :)( tabii ben diyetisyenle programım bitince hafta sonları ya da özel günlerde muntazaman kaçamaktan ziyade ziyafetler yaptım, yapıyorum ama genel olarak dikkatli yani sağlıklı beslenmeye başlayınca herşey çok kolay oluyor, göreceksin olacak. )
Ay çok uzun yazdım her zamanki gibi. 🙂 Öpüyorum ve hafiflikler diliyorum Canım
Sevgileeer 😀 😀
Çiçoo en iyi sen bilirsin benim disiplinli beslenme yaşantımı 🙂 geri dönmek zaman aldı ve bir motivasyon aracı gerekti ama yine eskisi gibi yapacağım sen bilirsin;) profiteroller uçuşurken ortada salata haşlanmış tavukla beslendiğim günleri :)) hehehe
Seni hamile göremezsem çatlıycam ben bilesin! uzun uzun yaz arkadaşım seviyorum hatta ne olur artık bir blog tut da okuyayım seni aaaaa
Parasını şimdiden kenara ayır, Mayokini için Zeki 1 numara!
Not:para veriyorum o zaman soruNlu hissediyorum – he he, gördüm!
Dilbilgisinden sorumlu devlet bakanı mısın abla sen 🙂 her yazım hatamı görüyosun 😛
Mayokinii hahaha tarzım diil 😛