Ne kadar savaş verdim “ben kendim hallederim! daha önce 22 kg verdim şimdi neden veremeyim ki!” diyerek.
OLMADI!
Kendi başıma bunu yapamıyorum. 12 kg fazlam var ve ben bununla baş edemiyorum. Nice diyetisyen önerileri, diyet listeleri önerildi: YOK YOK YOK! 1 hafta devam ediyorum sonra dikkatim dağılıyor.
PES ettim!
Bugün bir diyetisyene ilk kontorle gittim ve diyet listemi elime alarak çıktım. Bu yolda ilk yapmam gereken eski egzersiz düzenimi sağlamaktı. Yoga yapmaya başladım mayıs ayında. O gün bugün haftanın min 3-4 günü soluğu salonda alıyorum. Çok güçlendim, kilo kaybetmedim evet ama geçenlerde 6 ay önce aldığımdan bir beden küçük kot aldım, bedenimin ve ruhumun şekli değişti ancak kilo kaybetmemekte ısrarlıyım. Bu anlamda ilk işim tiroid kontrollerimi yaptırmak oldu ki bunu 6 ayda bir ya da en az senede bir yaptırmam lazım. Diyetisyen randevumla ertelediğim kontrolümü de yaptırdım. Sonuç : beklediğimden çok daha pozitif. Küçük bir ilaç ayarlaması yetti ancak kilo sorunumun tiroidlerden kaynaklanmadığını anladık. Nereden kaynaklanıyor ? düzensiz yemek yemekten ve diyetisyenin söylediği üzere geçmişte çok aktif bir spor yaşantım olmasından. Şimdi o zamanların yarısı kadar da yesem kilo kaybetmemem normalmiş. Kas yoğunluğumdan çok memnun kaldı bunu duyduğumdan ben de memnun kaldım. Bazen 55 kg olur ama kas yoğunluğu o kadar zayıftır ki kiloyu kontrol etmek zorlaşır dedi. Benim durumunda kolay olacakmış. Gaz mı verdi gerçek mi bilmiyorum ama diyet programım bugün resmen başladı.
Kilo: 74!
Ne diyorsun ablacım dedim ben 72 sanıyordum.
“haftaya geldiğinde 72 olacaksın merak etme.. 2 ay içinde 10 kilo gitti Ayça diyeceğim, zaman zaman telefonla arayıp seni kontrol edeceğim ve senin bu kiloların gidecek sen merak etme” dedi.
Bir önlem olarak diyet günlüğ tutmaya karar verdim.. böylece motivasyonumu diyetisyen kontrolü dışında bir şeyle daha sağlayabilirim belki.
Böyle sevgili okur: ben artık zayıflıyorum ve bu sefer kesin. Sözümden dönersem hatırlatın bana olmaz mı?
Daha once 25 kilo vermis ancak fazlasiyla almis biri olarak sunu soylemeliyim : cesaretin ve azmin icin tebrikler! ben hala o motivasyonu bulamadim.. bi yerden baslamali .. ama nerden ve ne zaman .. hadi bakalim, allah sonunu hayir etsin ayca! 🙂
zamanı gelir Burcu merak etme..:) bir an !
Sanki verdim kilolarıo konusuyorum dimi 😀
Tebrikler Ayça, doğru karar!
darısı başıma, bir diyetisyene gidip üye olduğum yoga programına başlayabilecek miyim acaba?
Teşekkürler 🙂 Ah ne zor geldim başlama noktasına! umarım istikrarlı olurum bu sefer:)darısı başına..
Canım ben de devam ediyorum atladığım 2 haftayı saymazsak 1,5 aydır diyetteyim, 10 verecektim 5’i gitti bile. Spor az yeme vs ok ama yerleşmiş kilon varsa diyet olmadan çok ama çok zor..Diyetisyenin doğru söylemiş en güzel giden kilolar ilk 2-3 haftada gidenlerdir, bence sen ilk ayda rahat rahat 5 kilo verirsin :)) Yoga yapman da büyük avantaj yağlar çözülmeye başlayınca kas ağırlığın da artacak nasssııı fitt oluceen bimiosunn :))
olcemm di mi :))
sen nerene zayıfliyciinn ?? bilemedim:))
bizim sana katkimiz “çok güzelsin, zayıflıyorsun” demekle olur..14 kilo vermiş biri olarak, inancın çok şey değiştirdigini söyleyebilirim. Zor, fazla kilo vs gibi olumsuz kelimeler yerine, zayıflıyorum, sağlıkla inceliyorum gibi kelimeleri sok hayatina derim… Bak nasıl vucut duyuyor soylediklerini…
Aycacim, zaten harikasın..Daha da harika olacaksin demek bu:)
evet evet .. zayıflıyorum zaten 😀
senden de güç alıyorum ben :)) biliyorum zayıfladığını 😉
harika olmamayım da sağlıklı olayım .. bu kadar kilo ile kaldıramıyorum kaideyi 🙁
bu günlük işini sevdim.ben de seninle birlikte başlayayım.motive oldum!
🙂 harika!
tebrikler..bende sor kısmına başladım ama her akşam dokuzdan sonra salna gitmek nasıl bir işkence anlatamam… çok umutsuzum ama başladım.. birbirimizi gaza getirelim bari..
9 çok geçmiş ama.. neden o kadar geç 🙁 ama olsun devam.. geç olsun ama git 🙂
Amanın iphone’dan gire gire sitenin bu sevimliliğini görememişim. Niyeyese eski bilgisayar oyunlarını hatırlattın içimi ısıttın be ayçaaa!
Öncelikle sitenin yeni haline sonra da senin muhtemel yeni haline klavyemi kaldırmak istiyorum 🙂
Vereceğin ilk 6 kiloya zevkle eşlik edeceğim 😛
aa evetr iphoneda iphone versiyonu var artık sitenin:) bu halini görmemişsindir..yoksa sen de 6 kilo mu verdin? veriyorsun? zaten inceciksin !!!:D
Ayçacım diyetisyene giderek zaten bir adım atmışsın arkasını da geleceğine inanıyorum sen iste yeter ki 😀
tiroidle ilgili haberler çok sevindirici zaten yogaya başladığından beri hem ruhun hem fiziğin farlılaşmıştı şimdi azıcık daha gayret etmen gerek
öpüyorum seni
🙂 İnşallah İzgün.bu sefer olsun yahu! 😀
Ah Ayca ah, duygularima tercüman olmussun,kilolarimiz ayniymis ne yapsam ne etsem gitmedi bu kilolar bir türlü:( Sen basarda bende motive olayim:))
başarıcam! 🙂 sizler kilolarınızı verin diye 😉
her gün yazabilir miyim acaba.. motivasyon artsın hepimizde toplu sinerji yüksletimi:P
bu günlük tutma fikriniçok sevdim.ben de bu gazla başlayım bir kilovermeye.dürtülmeden olmuyor bu işler:)
yazarsam sorumlu hissederim belki kendimi dedim! bakalım
ilk günü atlattık 🙂 fena gitmedim.. şimdi bu hafta sessiz kalayım de haftaya kilo değişirse yazarım 🙂
sigara denen seyi 6 sene evvel tek bir seferde birakmis biri olarak su diyet ve spor olayinda ayni motivasyonu saglayamiyorum.
uc sene once, dogum yapip eve geldigimde bir baktim, aaa, 8 kilo gitmis bile. ohh superim, uc aya kalmaz eva herzigova olurum ben dedim. nereden bileyim sut olacak diye onune gelenin bana helvalari, pekmezleri dayayacagini ve benim de hepsini sartsiz surtsuz mideye indirecegimi? sut sagmanin insani deli gibi aciktirdigini veya benim buna inanmak isteyecegimi? neyse, ben de bilimum listelerin sonunda ciddi bir diyet mooduna girdikten sonra iki kilo daha kazandigimi gorunce, bir yerlerde yanlis yaptigimi anladim, solugu diyetisyende aldim. diyetisyen kontrolu altinda olmak insana baska bir disiplin ve hakimiyet duygusu getiriyor, ayni, sporu evde degil de disarda yapmanin daha verimli oldugu gibi. sonuc: sekiz ayda, taamm 20 kilo. iki sene gecti, hala da geri almadim. fakat dikkate devam tabii. benim gibi bogazina duskun bir hatun yapti, sen de yaparsin diyorum uzun lafin kisasi:))
Canım benim, şıp diye verirsin sen o kiloları hiç takma kafana. SDen de bu azim olduktan sonra 🙂 öptüm
Ayça, tek şişman beyniniz kitabını okudun mu veya duydun mu? Bence al ve oku. Aslında belki utanmam lazım sana bunları yazarken çünkü ben de 75 kg ile diyetisyene (beslenme uzmanı)gittim. Tahlillerim normal çıktı ve dahiliye uzmanı üzgünüm ama herhangi bir sağlık sorunu yüzünden kaynaklanmıyor kilo problemi dedi 🙂 daha az ve sık yiyerek biraz da hareketle olur bu iş dedi. Evet diyet listemi aldım daha az yemek tamam zaten çok kötü beslenmiyordum. Sık sık da yerim iş yerinde düzen tutturmak kolay ama bazen sebze et dengesi şaşıyor. Harekete gelince asıl sorun bu. Yaş 35 olunca metabolizma maalesef artık yavaşlamış oluyor ve yakmıyor. Bir de beyin gerçekten garip bir organ ne düşünürsen o oluyor. Kitapta da bundan bahsediyor zaten. Kilo veremiyorum, şu kadar kilo vericem offf sadece 200 gr. gitmiş derken göz önündeki imgeleme hep şişman Zühal, kilo veremeyen Zühal ve beyin diyormuş ki şişman kal Zühal. Bunları bilerek dene bence. Zayıf bedenimle çok daha mutluyum. Şu kotu giymiş olarak ne güzel duruyorum. daha enerji dolu olacağım. Dar beden çok istediğin bir şeyi alıp dolaba asmak da motive eder. Bu arada evde orda burda kesinlikle tartılma. Sadece diyetisyenin tartsın seni. Rakamların salgılattığı hormonlar maalesef kötü hormonlar…
aslında 22 kg vermiş biri olarak deneyimliyim ama bu sefer yapamadım.. şimdine zamanbiri bişiuzatsa” yok teşekkürler diyetisyene para veriyorum” diye motive ediyorum kendimi:))) kitabı duymadım ama bakarım.. daha önce nasıl yaptın diyenlere ne diyet yaptın daha doğrusu artık son zamanlarda ” inanç diyeti” diyordum .. o kadar kafamı popoyu küçülteceğime odaklamıştım ki hiç küçülmez diye bakanlar şaşırıyordu ama şimdi odak noktam başka hayatta! ancak deniyorum.. kendim tartılmıyorum dersem yalan olur bu sabah tartıldım 1. haftayı devirmeye yaklaşırken 72.2 ! sevindirici bir durum.p.tesi görücez bakalım;)
sevindim..bu yolda devam….
Bence Malesef diyetisyenler yeterli bilgiye sahip degil. Bi isi yapmak icin sadece diploma almak yetmez. Kendini gelistireceksin. Isin basarisi en fazla kendi yaptigin okumalardan ve edindigin tercrubelerden gelir. Son olarak eger kendiniz isi cozemezseniz diyetisyenle isiniz bittiginde ve yine kilo aldiginizda ne yapacaksiniz?
Ben kendim Diyet danismanligi yapiyorum (Diplomam yok) ilk isim arkadasima kilo verdirmekti (25 kilo verdi ve diyeti duzgun yapmadi yoksa daha fazla verebilirdi) kilosunu soylememisti ama 100kg uzerindeydi diye tahmin ediyorum.
Kendinizin bu isi ogrenmenizi oneriyorum. iyi arastirirsaniz bi kac ayda genel bir fikriniz olur ve caresiz kalmazsiniz artik.
Isterseniz benimle de calisabilirsiniz. Ben garanti olarack alacagim paranin yarisini kilo vermekten sonra aliyorum ve sadece diyet yaptirmicam, isi de ogreticem.
bir diyetisyen olarak yazınızı çok beğendim tebrik ederim 🙂