sağol güneş. tabii Pınar hanımla yarışamam kendi çaapımda birşeyler yapıyorum 😉
tabii kursa git.. hatta bak ben şu anda (çeşitli amaçlardan dolayı) muammer yanmaz temel fotoğraf atölyesine gidiyorum :)hayatımın 3. temel fotoğraf eğitimi olacak..sonunda bu eğitimlerin sergisini açacağım 😛

İlk olarak ve büyük olarak yazmak istediğim SENİ SEVİYORUM, SENİN ENERJİNE VE HAYATI YAŞAYIŞINA ÜSTELİK ANNELİĞİNİ DE EKLLİYEREK (YANİ BÜYÜYEREK VE BÜYÜTEREK)BAYILIYORUM.:)
Orhan Pamuk bende de aynı hisleri uyandıyor o yüzden ben başka yazarlarla daha mutlu ve keyifli bir ilişki sürmeye devam ediyorum. ( Ne gerek var yani kasmaya 🙂 )
Kilo konusunda da sana ( bende bu kış 7-8 kilo aldım ve artık Mayıs başında bir beslenme uzmanının programına başladım- şimdilik iyi gidiyor- son 6 aydır sürekli yediklerime takılmaktan ve sinirim bozuldukca abartarak yemeye devam etmekten alt üst olmuş bir psikolojiyle başladım. -yani senin ruh halini anlıyorum- ) beslenme uzmanını bana uyguladığı ve her hafta güncellediğimiz programa göre gün içerisinde 6-7 öğün besleneceksin. 2 saatte bir -en fazla 3 saat içerisinde- muhakkak bir ara öğün yiyeceksin.Böylece metabolizman hızlanacak ve sen kilo vermeye başlıyacaksın ! Sen zaten sen sağlıklı sebzeler, zeytinyağlılar yapıp yiyorsun senin bunu uygulaman çok kolay olur. Sana belki uygulamanı kolaylaştırır diye bir iki örnek yazıyım. Gerçi sen zaten biliyorsun eminim ama bazen böyle gaza gelmeler iyi oluyor-kendimden biliyorum 🙂 Ara öğün alternatifleri 3 kuru kayısı, yarım paket diyet bisküvi, 4 adet galeta-süt ya da ayranla, yarım simit, kepekli tost,yoğurt,10 adet fındık ya da badem… olabilir ana öğünlerde de muhakkak 1 dilim ekmek, yoğurt olmalı bunun dışında et hangisi olursa – 2 adet köfte- bir parça tavuk , hindi-ızgara balık… ve salata, sebze ya da zeytinyağlı…İstenirse aksam üstü 2 ara öğün yerine sütlü bir tatlı olabiliiiiiiir. Aksam yemekten sonraki ara öğünde meyva yerine 2 aksam 2 kadeh ŞARAP olabilir :)))))))- yani benim menüm böyle oluşuyor işte.Bu arada aksam meyva ya da şarap’ın yanında çay bardağı dolusu beyaz leblebi -mide asidini dengeliyor- Çok uzun yazdııııım biliyorum ama kendini kilo konusundna kötü hissetmeni istemiyorum-belki hoşuna gider diye bu kadar detaylı yazdım.
Canım, seninde dediğin gibi önemli olan sağlık gerisi hallolur değil mi? ( Hatta boya bile biter belki ?- :))))) )
Sevgiler.
Çiço

Çiçoo Çiçooo.. sendeki enerji mi bendeki mi ?
Bende SENİ SEVİYORUM biz her na kadar artık yolda görsek birbirimiz tanıyamaz hale gelmiş olsak bile ( bak sitem böyle edilir tamam mı!!:)) -sitem etmeyi ve edilmesini sevmem!! hayatlarımızın yeterince hızlı olduğunu bildiğim için mutlaka bir gün görüşeceğimizi biliyorum ve bu yazını okurken ne hissediyorsam hep aynı yerde olacağımı biliyorum!!! o yüzden seni seviyorum
Kilo konusuna gelince: hatırlamazmısın be kardeş ?? IBMdeki günleri nasılda eriyip gidivermiştim ben!!.. dön bak IBM fotolarına!!.. şimdi o pantolonlar alt bacağımdan geçmiyor neredeyse :S bir IBM mi lazım bana bilmiyorum vallah.. boyada biter taşınmalar da evlenmeler de ev kurmalar da.. hatta bak doğurmalar da büyütmeler de.. hepsi bitiyor.. ay çok duygu seli oldum.. boyan bitsin görüşelim mi ?? 😀

Yok canım Gökşen :=))o kadar da günde 3 post giremezdim 😛 ama haftada en az 2 kere yazardım ve gün içerisinde çokça aktviteler üretirdim.. şimdi olmuyor yapamıyorum zaten eve döndüğümde de evdek işler birikmiş oluyor off yanii.. neyse sızlanmayacağım ben tercih ettim .. ama hem dışarısı hem içersi hem hepsi oldukça yorucu oluyor..

Deniz merhaba.. sanırım aynı dönemler :=) ve geçecekler.. bu aralar (son 2 gündür) sabah 7 de uyandırıyorum Erin’i bu sebeple öğlenleri uykusu geliyor ve bir bir buçuk saat uyumasına izin verip kaldırıyorum akşam uykularına da daha rahat geçmeye başladı .. birazda uyumadan önce ışık kapat diş fırçala hadi masal oku ( bizde okunmuyor söyleniyor :=)) şarkı şeklinde ) derken sakinleşiyor.. bir de banyo yaparsa daha iyi tabii. biraz fark etti ama hala tüm bunların arasında “uyumıycam ben amaaa” diye arada mızlanıyor :=))
Evet Gelibolu..kayın-annem ve babam orada yaşıyorlar yılın yarısı.. biz de yazın fırsat buldukça gidiyoruz.. bu yaz ben çokça olamayacağım ama erin2i göndermeyi planlıyorum.. kimbilir karşılaşırız.. şehir merkezindemisiniz ? sen de orada mısın peki tüm yaz ?_