Bir takım acı gerçekler:
1. Sevgiye çok aç olduğunuz müddetçe suistimal edilme olasılığınız yüksektir; Çünkü; eğer çok açsanız; “love bombing” (aşk yağdırma) manipülasyonu ile gözünüzü boyayanların tehlike sinyallerini göz ardı edersiniz.
Sevgiye tok olan birini bir önceki öğün güzelce karnını doyurmuş biri olarak hayal edin.
Bir şeyler yemek istiyor ama açlıktan eli ayağı titremiyor.
…
Sofraya bayat olduğu belli olan bir yemek geldi. Ne yapar?
…
Bir de günlerdir bir şey yememiş birini düşünün.
Yemek bozulmaya başlamış olsa bile mideye indirir hem de bir anda.
Belki yavaş yese yarısında doyacak, duracak, bünyeye daha az zehir alacak ama öyle olmaz, adeta saldırır.
…
Bağımlılık (codependency de buna dahil); sevgiye de bağımlılık şeklinde kendini gösterir.
…
Kendine bir yol arkadaşı değil de birleşip bir bütün olacağı öteki yarı arayanlar genelde birbiriyle eşleşir;
Ancak bu eşleşme ya çok kısa sürer, ya da çok uzun süre kaotik, aşırı iniş çıkışlı (roller coaster) bir döngüye dönüşür.
…
Olsa çok güzel olur ama olmasa da çok güzel yaşarım; sağlıklı yaklaşımdır.
…
Tehlike sinyalleri:
1. Güç,para,güzellik,başarı konusunda aşırı yüksek, adeta fantezi niteliğinde hayaller içinde olmak
2. Kendine bakamamak; kendine zarar verici davranışların sağlığı bozacak ölçüde şiddetli olması
3. Alkış bağımlılığı; alkış aldıkça özgüven patlaması yaşaması, alamadığında depresifleşmesi
4.İnsanları yüzeysel sebeplerle kendinden aşağıda görmesi yargılaması (dış görünüş, eğitim düzeyi,maddi imkanlar vs)
5. Bir takım özellikleri dolayısıyla kendini üstün ve ayrıcalıklı görmesi (mesleği, boyu posu, başarısı, bir yeteneği vb)
…
Tek cümleyle özetleyecek olursam; herhangi bir gerekçeyle kendini “üstün” gören biriyle karşılaştığınızda koruma kalkanlarınızı kalınlaştırın ve ona sır vermeyin.
..,
Üstünlük ihtiyacı olan biri en ufak çatışmada bu üstünlüğü sağlamak için zaaflarınızı size karşı kullanmaktan çekinmeyecektir.
…
Dünkü paylaşımımda “tehlike sinyallerini olabilecek en erken seviyede tespit etmek” demiştim, detay isteyenler olmuş ben de yazayım dedim çünkü;
…
Benim de en sevdiğim konulardan biridir bilirsiniz; Duygusal Manipülasyondan Korunmak.
…

Sevgiler
Klnk. Psk. Deniz Bolsoy
Kayıt ve randevu bilgisi için:
terapidefteri@gmail.com

INSTAGRAM terapi_defteri

Kimden aldığımı hatırlamıyorum kendisi buradaysa el kaldırsın.
Sıkça unutugumuzu hatırlattı zaar.
Teşekkürlerimizle.
.

Ve güneş her gün başka doğuyor evet!
Ve güneş bir başka doğuyor bugünlerde evet!

Sevgimle

Hastalıkta ve sağlıkta
yoksullukta ve bollukta
güzelken ve çirkinken
şişmanken ve zayıfken
aşıkken – sap gibiyken
borç içinde yüzerken
zenginlikten coşarken
dibin dibini öperken
zirvelerde öterken
öfkeliyken, bunalmışken
başaramamış bırakmışken
salya sümük ağlarken
mutluluktan uçarken
sarhoşken ve ayıkken
miskin miskin yatarken
atarlıyken, tutarlıyken
oldu olacak her şeylerken;
kendimi olduğum gibi kabul edeceğime,
sınırsızca seveceğime,
asla yalnız bırakmayacağıma,
başkaları için kendimi terk etmeyeceğime,
kendime geleceğime ve hep orada kalacağıma ant içerim.
~alıntı .

bozcaada

Örtük narsisizm; büyüklenmeci narsisizmden daha yıpratıcı olabilir.
…
Büyüklenen kişi kendini belli ediyordur, şişinmesinden, her an kavgaya hazır olmasından, alkış ve beslenme alacağı başka bir kaynak bulduğu anda hatır gönül dinlemeden insanları kapı dışarı etmesinden tanırsınız onu.
..
Ama örtük narsisizm sinsidir;
Beslendiği kaynak ahlaki üstünlüktür.
“Empati yorgunluğu” çekmektedir mesela.

🔻
Çok istemesine ve uğraşmasına rağmen bencil olamamaktadır; bu onun adeta genlerinde yoktur
🔻
Doğuştan farklıdır; çocukluğundan beri özel olduğunu farklı olduğunu hep hissetmiş, uyum sağlayamamış, anlaşılamamış, bu yüzeysel dünyaya uyamamıştır.
🔻
Bütün sorunu fazla iyi niyetli olmaktır. Bu zalim dünyada birileri onu hep suistimal etmiştir
🔻
Başkaları için cefa, ızdırap çekmiştir ama kıymeti bilinmemiştir
….
Özetle, kurbandır.
….
Gerçekten kurban olanları bu tanımın dışında tutuyorum; örneğin okumak istediği için fiziksel şiddete maruz kalan, amcasının oğluyla evlenmek istemediği için canına kast edilen ve bu sebeple hayata tutunmakta zorluk çeken gerçek kurbanlardan söz etmiyorum.
…
Kurban ve mağdur olmanın getirdiği alacaklılık halini suistimal edenlerden, ahlaki üstünlük taslayarak yakın çevresindekilere duygusal şiddet uygulayanlardan bahsediyorum:
Bu yazım sizin için;
Ne kadar yalnız hissettiğinizi biliyorum.
…
Zamanında kaldırabileceğinizin çok üzerinde ağır yüklerin altında ezildiğinizi ve bir zamanlar gerçekten de kurban olduğunuzu biliyorum.
…
Ama siz de insansınız ve her ölümlü gibi zaman zaman bencil, saldırgan, anlayışsız ve kaba olabilirsiniz.
Bu sizi “kötü” yapmaz.
Sadece hata yapabilen sıradan herkes gibi bir insan yapar.
…
Ama “herkes gibi” olmak sizin için yok olmak gibi bir şey, onu da biliyorum.
Vasat, sıradan olmak sevilemez olmakla eşdeğer..
🔻
Olduğun halinle kabul görüp sevilmeden büyümenin üzücü sonuçları bunlar.
🔻
Çözüm: sahici olanın peşine düşmek.
O kanatsız melek maskesinin altında olan her kimse onu aynada gördüğünde hissedeceklerinden korkuyor olman da insanca.
…
Ama emin ol o maskenin ağırlığı aynada göreceğin en korkunç görüntüden daha yaralayıcı.
…
O yaranın merhemi; sahici, olgun, bencil olmayan sevgi.

Sevgiler
Klnk. Psk. Deniz Bolsoy
Kayıt ve randevu bilgisi için:
terapidefteri@gmail.com

INSTAGRAM terapi_defteri

“bir sürü insana iyi geldim. Bunun yanı sıra, birçok insanı incittim. En incitmeyi istemeyeceklerimi dahi.

Bazılarını incittiğimin, ne öncesinde ne de sonrasında, farkında oldum.

Bazılarında, farkında olsam bile, elimden başka türlüsü gelmedi… Üstelik defalarca kez… Gelmiyor. Şimdilik.. ya da bir ömür gelmeyecek, bilmiyorum. Bunu kabul, hem kalbimi çok acıtıyor hem de hiç olmadığı kadar büyütüyor.

Bazılarını kızdırdım.

Bazılarını hiç kimsenin duymadığı kadar duydum, kimsenin görmediği kadar gördüm… Bazılarıyla geri dönülemez yollara girdim.

Bazılarının hayatlarında dönüm noktası oldum.

Bazılarını hayal kırıklığına uğrattım. Bazılarını telafi ettim. Bazılarını edemedim… Bu hayat düzleminde, belki de hiçbir zaman edemeyeceğimi zar zor da olsa, kabul ettim. İçimden helalleştim.

Kimseyi incitmemeye, hak yememeye, kendince “doğruda kalmaya” ÇOKça dikkat verirken, hayatı kontrol edemediğini, elinden bu kadarını geldğini… Elinden dahasının gelmesi için bazen, bir kısım insanın kalbini yaralamaktan başka bir yolunun olmadığını görmek, insanı ne çok büyütüyor.

Diğer bir taraftan bakarsan, ne çok “küçültüyor”.

İnsan on-lar sayesinde, kendini gözünde daha az büyütüyor, çokça öğreniyor.. Hafifliyor.

Geride de olsa, her an, içinde, varlığını hissettiren bir sızı oluyor. Dikkat verdiğimde, bende, tam kalbimde. İnsan olduğumu hatırlatan, bir sızı.

Şimdi gel de; incittiğin herkese, hayal kırıklığına uğrattığın herkese, öfkelendirdiğin herkese, minnet duyma…

— berivanaslansungur

👉@fulyananba
.
şimdi suçlamayı, kızgınlığı bırakmanın sanatında imiş sıra.
meğer oraya gelmişim ferah feza.

güzel ve cesur bir süreç bu.
epey mutluyum.

senin de gözlerini yumduğunda, kızdığın, suçladığın, kırgın, dargın hissettiğin kim varsa, kendin ya da bir başkası, oraya bir anlayış getirmeyi denemek ister misin?

senin de benim gibi, geçmişte ya da şimdi, acından yazdığın şiirlerin, hikayelerin varsa belki benim gibi atmayacaksın onları da hani diyorum ki belki, bedeninde bir yerlerde katılıp kalmaları gerekmiyordur, hafiflemelerinin, akıp gitmelerinin bir yolu bulunur, ne dersin?

suyu yol eyledim dedi dün hatice.
bırakmak istediklerine su yol olsun bu sabah.
günaydın

İzninle @ebrarguldemler
Kalbinden öptum seni bugün
Kalbimden öptün beni bugün

Varım len hayat varım
Bazı şeylerin mavisi kadar kırmızısı da .. hepsine evet

.#Repost@ebrarguldemler
• • • • • •
Bazı şeylerin mavisi ne kadarsa kırmızısı da o kadar-mış. “Seviyorum ulan” ne kadarsa, “çok acıyor” da o kadar yüksek sesle. Gözlerinin içine nasıl da ciğerden bakıyorsan, göğüs kafesinin tam orasına öyle batıyor kelimelerden yapılmış iğneler. O kalp sevgiden hangi frekansta titriyorsa, yine tam da o frekansta ağrıyor hasretten. Aşktan ağladıysan bir kez, acıdan da ağlayacaksın çok kez. Gözünden yaşlar gelinceye dek neşe varsa, gözünden yaşlar gelinceye dek hüzün de var. Saatler nasıl geçmiyorsa onu özlerken; yine geçmeyecek, üstelik bu özlemenin sonunda kavuşmak da yokken. Vücuduna kazımak istediğin sözleri kadar, aklının köşelerinden kazıyıp atmak istediğin sözleri de olacak. Ona doğru kaç debide aktıysan tüm yollardan geçerek, yine aynı debide akacak gözyaşın ve yanaklarında yollar açarak. Hazzın doruklarında koşmaya, yasın karanlığında kalmak da dahil, – nasıl derler; takımı bozamıyoruz.- Bir bebek rahme düşerken nasıl da havafişekler çakıyorsa gökyüzünde, zamansız ölümüyle gövdeni terk ederken kor ateşler yanacak içinde. Şifası ne kadar devaysa bütün yaralarına, zehri de öyle kanatır tüm kabuklarını yeniden. Nasıl parlaktı renkler o varken hatırlıyorsun ya, işte o tonda solacak yokluğuyla. “Güneş de ne kadar güzel doğmuş bugün” sabahlar kadar, “bir kere görsem sonra ölsem de olur” geceler de olacak. Sokaklarda şarkılara eşlik ettiğin ışıklı ikindiler gibi, şarkıların içini dağladığı yakıcı öğlen güneşleri de olacak, hani gözüne batar güneş, aydınlatmaz da acıtır ya, işte öyle.
Yine de var mısın?

#Repost @deli.kizin.evi
・・・
Peki, neden boyayamıyorsun eskisi gibi, dedim.
O mavi balığı boyadım ya, çok beğendiğini sanmıştım, dedi omuzlarını düşürüp.
Beğendim, çok beğendim hem de! Ama sanki durgunsun bu aralar.. Eskisi gibi coşkulu olmayışının altındaki sebebi anlamaya çalışıyorum, hepsi bu.
Mutluyum,ama sen sorunca bi tuhaf oluyorum. Sanki yapabildiklerimi görmüyormuşsun da, ancak senin varmak istediğin yere gelirsem için rahatlayacakmış gibi bakıyorsun bana.
Halbuki ben, kalbimde kızgın olmayışımla çok gurur duyuyorum mesela, ama sen sorunca dağılıyor herşey.
Hep anlamaya çalışmak; bilip, duymak istiyorsun, ama bazı şeylerin yanıtı olmaz. İzlemeyi dene, dedi hızlı hızlı. Konuyu kapatmak istediğini biliyordum.
Senin iyiliğin için, seni düşünüyorum dedim umutsuzca.
O zaman yapabildiklerimi gördüğünü bana belli et. Bak bana, aynı yerde değilim, senin yapmamı istediklerine erişince değil, benim başarabildiklerimle sevin dedi. Fısıltı gibi çıkmıştı sesi.
Sevinmez olur muyum hiç diyecekken tam, bi de elimi tut, hiç bırakma olur mu, dedi.
Caddenin öbür tarafına baktım gözyaşlarımı görmesin diye. Nerden çıkmıştı şimdi bu ağlamak?
Küçücük, üşümüş elini sımsıkı tuttum ve seni çok seviyorum dedim ben de fısıltıyla..
Yanaklarıyla beraber, kısacık kesilmiş saçlarının arasından kepçe kulakları kızardı.
Ne zaman bırakmışım hayret, hep el eleyiz sanıyordum oysa..
Epey yürüdük öyle konuşmadan. Sonra birden durup, gel sana resimli kahve alayım, dedim.
Kalpli olanından mı dedi cıvıldayarak, ya ne sandın! dedim.
Peki ama o zaman o küçük koyun çanını alamayız, çünkü paramız kalmaz dimi, dedi Üzgün.
Resimli kahve de alırız, o koyun çanını da! dedim.
Zıplar gibi yürüdü elimi hiç bırakmadan kahveye kadar.
Kapının küçük zili gülüş gibi asılı kaldı havada biz içeri girince.
Cam kenarındaki tahta masa boş bekliyordu.

dedim bende şimdi sana.

Hayatımdaki tüm kadınlara 

Türk kadını çekicidir;
İşe başlarken besmele çeker,
Kendini naza çeker,
Altını gümüşü kendine çeker,
Alışverişte başı çeker,
Yüz çifti olsa da vitrindeki o ayakkabıya iç çeker…
Bekârken abisinden çeker,
Evlenir; kaynanadan çeker,
Yapılanları sineye çeker,
Ama aldatılırsa korku filmi çeker!..
Kâğıttan bigudi yapar fön çeker,
Gecenin bi yarısı canı tatlı çeker,
Hamarattır; mutfağa girdi mi ziyafet çeker,
Kibrit kutusu kadar peynirle açlık çeker,
1.5 İskenderin yanına diyet içecek çeker!
Anadır; doğum sancısı çeker,
50 yaşında bile olsa evladının kulağını çeker,
ATM’den parayı elini ekrana siper eder de çeker,
Eninde sonunda annesine çeker…
Sağlam laf sokar şimşekleri üzerine çeker,
Başa çorap örer kenarına tığla zincir çeker,
Kavga esnasında saç çeker,
Hoşuna gitmeyen durumlarda “Cık cık cık” çeker,
Cevaplardan çok soruya dikkat çeker,
Demir eksikliği, vitamin eksikliği en çok da ilgi eksikliği çeker,
Çoluk çocuğa karışınca çok şeyden elini eteğini çeker,
Evlada kızdığında bilgisayarın fişini çeker,
Eve geç gelen sıpayı sorguya çeker üstüne fırça çeker,
Şifacıdır; sırta bardak çeker,
Perdeleri sıkı sıkı çeker, yorganı da üstünüze çeker,
Bulaşığa girişirken kolları dirseğe çeker,
Elektrik süpürgesiyle vura vura ayakları kenara çeker,
Dikkat; gölgesinden hızlı terlik çeker!..
O eteğe gireceğim diye göbeği içine çeker,
Topuklu ayakkabılar yüzünden halayda, yağmurlu havada, yokuşta patinaj çeker,
Güne gittiği gün hazımsızlık çeker…
Geç gelen kocaya zılgıt çeker,
6.ncı hisle yapılan tüm ‘yaramazlıkların’ röntgenini çeker!
Buket çiçek görünce iç çeker,
Tek kaşı kaldırmak suretiyle ihtar çeker,
Sabrı taşarsa bombanın pimini çeker!..
Dişle tır çekmek de neymiş, dişini tırnağına takar evin bütün yükünü çeker,
Kıymetinin anlaşılacağı günü iple çeker

Masanızın bir tarafına iliştirmek isterseniz tıklayın.

Yüzde yüz emin olabileceğimiz 20 şey!