Aslında bunu kendi diyet ana yemeğim olarak yapmıştım ancak sofranın favorisi haline getirmeyi başardım. Burası bir yemek blogu değil o yüzden tarifi aldığım yeri link veriyorum ve tadını yazmakla kendimi yükümlü hissediyorum.

NEFİS!

Bence aynı tarif karalahana, brokoli, kabak ( tatlı kabak turuncu olan)  gibi sebzeler ile de yapılabilir ama ıspanağın tadı baymıyor.

Harika, doyurucu, besleyici bir akşam yemeği, Yanına salata, üstüne sabahtan ekmek kızartma makinesinde unutulmuış ekmekler tabii ki az tereyağında kıtırlaştırılmış.

Bir de ara öğün eklemek istemekteyim: Sütlü irmik tatlısı!

Diyetin ilk aylarında olmasa bile biraz kilo verdikten sonra basbaya bir ara öğün olabilecek kadar hafif.

Tarfi şurada.

Ben yaparken 10 kaşık yerine 8 kaşık şeker koydum belki bir sonraki sefer pekmez koyabilirim 6 kaşık kadar daha hafif olabilir. Kakao yerin yine keçiboynuzu! VE YEMEDİM! :=) tadına bile bakmadım ama hem büyükler için hem küçükler için sıkı bir akşamüzeri ara öğünü!