Namaste

Şimdi ister poponun altına bir minder al ister alma, bağdaş kur ya da bacaklarının altına dizlerini kıvırarak otur istersen lotus yap nasıl yapıyorsan ve ellerini kalbinin önünde birleştir, gözlerini kapat ve bir süre sadece nefesinin sesini duymayı dene._içeride neler oluyor ?_ Nisan başında “hadi bakalım” diye başladım Yogatime Nisan ayı...

Okumaya devam et

Sivananda Yoga Kurabiye Tarifi

Jhon lennon karısıyla ettiği büyük bir kavganın sonunda bir şarkı yazar. Uzun süredir dinlemediğim bu şarkı bugünlerde karşıma çıkar. Tüm felaketlerin, karmaşanın, zorlukların sonunda gelmiyor mu güzellikler. Hangi akşam güne dönmüyor ki… ☀️ Günün şarkısı o zaman 👉 fiona apple yorumu ile accros the world olsun Ayurvedik kurabiye tarifine gelince...

Okumaya devam et

Bahar detoksu

Uzun süredir oturup yazmıyorum, içimden gelmiyor. Zor bir kış geçti. Neden bilmediğim duygu patlamaları ( kim bilir belki 40 yaşına yaklaşan kadın ruhudur, değişimin başlangıç sancısıdır) , iş yoğunluğu, ülke gündemi, karamsarlık v.s v.s. Kiminle konuşsam bu kışı zor geçirdiğini söylüyor ama bana her kış zor geliyor. Baharları seviyorum; ilk...

Okumaya devam et

AYURVEDA III

Evett yazı dizisinin sonuna geldik . Birinci ve ikinci yazılardan sonra biraz da önerilerde bulunalım. Diyetisyen değilim, konunun uzmanı da değilim elbet ama okuduklarımdan ve uyguladıklarımdan bana kalanları paylaşarak bu yazı dizimi sonlandırıyorum. Diyetle ilgili öneriler Yeme tarzınız yedikleriniz kadar önemlidir! Biliyor muydunuz ? Ne zaman Yemeli?  Ana öğün, sindirim...

Okumaya devam et

AYURVEDA II

Ayurveda’ya göre sindirim hayati önem taşır. Tükettiğimiz her yiyecek veya içecek sindirim sistemimizden geçerek kana karışır, hücrelerimize, dokularımıza ve organlarımıza dönüşür. Sindirim sistemi doğru çalışmadığında, kişi gıdalardan yeterince yararlanamaz, dolayısıyla vücut beslenemez; hatta pek çok gıda alerjisinin kökeninde sindirim sorunları yatmaktadır. Sindirim bir tür çevirme, tüketilen gıdayı kendi bedenine uyumlu...

Okumaya devam et